ở trong chế độ ăn ít carb hoặc keto luôn luôn dễ dàng nhất. Với những đồ uống ít carb tuyệt vời này tại Starbucks Uys, bạn đã giành chiến thắng khi bỏ lỡ đồ uống quán cà phê yêu thích của bạn ngay cả khi vẫn ở trong chế độ ăn kiêng. Các công thức nấu ăn tuyệt vời cho phép bạn mang về nhà trải nghiệm Cafà © mà không cần phải tăng lượng đường trong máu. Trong khi tôi thích đi đến Starbucks, đặc biệt là trong các trò chơi của họ như Starland và Starbucks suốt đời, tôi thực sự thích tiết kiệm tiền và calo.
Đọc để tìm đồ uống nóng và đá ketofied nóng và đá yêu thích của bạn.
10 đồ uống ít carb ngon tuyệt vời tại Starbucks
Trước khi chúng tôi đến với các công thức nấu ăn, hãy nói chuyện một lúc về lý do tại sao nhiều đồ uống Starbucks có hương vị aren Keto. Tất cả đi xuống carbs và đường.
Tất nhiên bạn có thể thích thú trong cà phê dễ dàng hoặc trà với một giọt kem hoặc sữa mà không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn. Nhưng tất cả các đồ uống có hương vị lạ mắt phụ thuộc rất nhiều vào xi -rô đường. .
Đối với ngày hôm nay, các công thức nấu ăn tự chế, hãy để khám phá cách bạn có thể giữ lượng carb và đường đó xuống. Vì vậy, chúng tôi sẽ xem xét các loại chất ngọt và các loại sữa khác nhau.
Các loại sữa ít carb
1 cốc sữa bò-cho dù bạn sử dụng skim hoặc sữa nguyên chất-có khoảng 12-13 gram carbs và 11-12 gram đường. Khi bạn có một khoản trợ cấp carb là 20-50 gram mỗi ngày mà một chink lớn chi cho một ly cà phê.
So sánh, 1 cốc sữa hạnh nhân không đường đơn giản có 1 gram carbs và 0 gram đường. Điều tương tự cũng xảy ra với sữa điều không đường, nước cốt dừa không đường từ một thùng carton (không phải lon – chúng tập trung hơn nhiều và có nhiều carbs và đường hơn).
Sữa gai dầu không đường có 0 carbs và đường và sữa đậu nành không đường có khoảng 4 gram carbs 1 gram đường mỗi cốc.
Tất cả điều này là để nói rằng bằng cách hoán đổi sữa sữa với hạnh nhân, hạt điều, dừa, cây gai dầu hoặc thậm chí các lựa chọn thay thế sữa đậu nành cho đồ uống Starbucks copycat của bạn, có thể giúp bạn tiết kiệm khá nhiều carbs trong phần còn lại của ngày.
Tôi có thể sử dụng chất làm ngọt keto nào
Có một loạt các chất làm ngọt không đường có sẵn. Một số là nhân tạo, thường don don có được danh tiếng tốt nhất.
Những người khác tự nhiên hơn nhiều, như chiết xuất trái cây stevia và nhà sư, hoặc rượu đường xylitol và erythritol. Một số ít ngọt và một số khác có nhiều chất ngọt so với đường – vì vậy một chút điều chỉnh thường được yêu cầu.
Nói chung, một sự pha trộn của một số chất ngọt không có đường dường như có hương vị giống như đường tốt nhất. Giống như ngọt ngào ngọt ngào, đó là sự pha trộn của xylitol, Erythritol và Stevia. Hoặc chất làm ngọt monkfruit Lakanto, là sự pha trộn của chiết xuất erythritol và monkfruit.
Được rồi, bây giờ chúng tôi đã có những điều cơ bản, hãy để Lôi đến với công thức tốt:
Đồ uống thấp dựa trên cà phê tại Starbucks
Gingerbread Latte
Đồ uống kỳ nghỉ ngon miệng này được gia vị với gừng và quế. Nó được làm bằng sữa hạnh nhân không đường và một ít kem đánh bông cho sự phong phú và ngọt ngào với một ít stevia.
Với ít hơn 2 g carbs mỗi lần phục vụ thức uống nóng này sẽ làm ấm bạn tốt nhất xuống ngón chân trong khi giữ cho lượng đường trong máu của bạn thấp.
Peppermint Mocha Latte
Công thức này làm cho một loại kem peppermint mocha không đường ngon mà bạn có thể thêm vào tách cà phê đen yêu thích của mình. Nó giống như một cây gậy kẹo hòa tan trong sô cô la nóng trong khi bạn vẫn nhận được đá cà phê của mình.
Bạn thậm chí có thể lấy một khẩu phần nhỏ của loại kem này cùng với buổi gặp gỡ quán cà phê tiếp theo của bạn và chỉ cần mua một Americano, bạn có thể dễ dàng biến thành đồ uống có hương vị lạ mắt của riêng bạn.
Một latte đã hoàn thành có khoảng 6 carbs ròng. Công thức sử dụng một nửa và một nửa sữa và một số tùy chọn chất làm ngọt không đường được đưa ra.
Hạt dẻ praline latte
Đây là một công thức khác tạo ra một xi -rô cà phê mà bạn có thể sử dụng trên một vài tách cà phê. Xi -rô được làm bằng ngọt ngào và hazelnut, caramel và bí ngô
Một lần nữa, xi -rô này không chỉ tuyệt vời để sử dụng tại nhà, mà bạn còn có thể mang theo một số người đến văn phòng hoặc quán cà phê để làm đồ uống cà phê ít carb ưa thích của riêng bạn.
Đồ uống thấp không chứa caffeine tại Starbucks
Sô cô la nóng carb
Nếu cà phê không phải là mứt của bạn hoặc nó quá muộn trong ngày đối với một thức uống có chứa caffein, thì sô cô la nóng carb thấp này là thứ có thể làm ấm bạn từ trong ra ngoài.
Nó được làm bằng sữa hạnh nhân và kem đánh bông, bột ca cao và erythritol là chất làm ngọt được khuyến nghị. Một khẩu phần có carbs ròng 3G.
Chai trà latte
Đối với trà đen trà đen này được ngâm trong sữa và nước với quế thơm, hồi sao, thảo quả và gừng.
Sử dụng sữa của bạn lựa chọn. Splenda với Stevia được sử dụng làm chất làm ngọt trong công thức này.
London sương mù
Sương mù London là một ly cà phê trà được làm bằng trà Earl Grey. Công thức này sử dụng chất làm ngọt swerve erythritol và sữa hạnh nhân ở cơ sở chỉ dẫn đến 0,5g carb ròng!
Thậm chí có một số gợi ý hữu ích bao gồm về cách tạo bọt sữa của bạn khi you don lồng có một flother.
Đồ uống đá keto starbucks
Vanilla Latte đá
Công thức dễ dàng này làm cho một ly cà phê sữa lạnh có hương vị vani ngon. Có đường bột tùy chọn được thảo luận là ngọt hơn. Hoặc là bỏ qua nó để duy trì carb thấp hoặc sử dụng một dạng chất ngọt không có đường.
Cà Phê Macchiato đá vị caramel
Đồ uống keto này dựa trên cà phê chống đạn được làm bằng bơ và kem đánh bông. Đối với vị ngọt của xi-rô caramel không đường Torani được sử dụng.
Tùy chọn, bạn có thể đứng đầu caramel macchiato với kem đánh bông và nước sốt caramel không đường.
Pumpkin Spice Frappuccino
Frappe Pumpkin Spice này được làm bằng gia vị Pumpkin và Pumpkin Pie thật. Tùy chọn low-carb khuyến nghị xi-rô Monkfruit là chất làm ngọt.
Một khẩu phần lớn với lớp phủ kem dừa tùy chọn có 4,3g carbs.
Vanilla Latte Frappuccino
Đây là một công thức khác kéo dài trong vài ngày. Low carb vani latte cô đặc này có thể được sử dụng theo một số cách khác nhau, một trong số đó là một loại frappuccino băng giá ngon.
Sữa hạnh nhân và kem nặng cũng như chất làm ngọt nhẹ nhàng cùng với chiết xuất vani làm cho cơ sở của công thức này.
Tiền thưởng: xi -rô gia vị bí ngô
Hãy để hoàn thành đồ uống ít carb tốt nhất của chúng tôi tại Starbucks với công thức thưởng, bởi vì danh sách đồ uống Starbucks sẽ không có latte Pumpkin Spice nổi tiếng.
Một lần nữa, đây thực sự là một công thức xi -rô được làm bằng bí ngô thật và Splenda cho vị ngọt. Bạn có thể thêm xi -rô vào lưới nóng hoặc lạnh yêu thích của bạn suốt cả mùa!
Bạn cũng có thể thích:
MOCHAS tại nhà tốt nhất với ngân sách
Hơn 20 công thức nấu thịt gà áp lực tuyệt vời
Công thức quán ngũ cốc đáng kinh ngạc để làm với những người nhỏ bé của bạn.
Làm thế nào để giành được Starbucks cho cuộc sống
Ghim cho sau: 10 đồ uống carb thấp ngon tuyệt vời tại Starbucks
Thông tin về các Tác giả
Ghim cho sau –
