đang được chăm sóc!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Em bé ngủ rất nhiều tuy nhiên chúng có xu hướng thức trong những giờ khó xảy ra nhất. Thiếu giấc ngủ giống như một nghi thức thông qua cha mẹ. Tuy nhiên, là một người mẹ làm việc, tôi không tin vào việc chỉ chấp nhận sự thật rằng mất ngủ là không thể tránh khỏi. Chắc chắn, có một phương pháp xung quanh điều này, phải không?
Điều gì xảy ra đối với các bà mẹ thiếu ngủ?
Mất một số mắt quan trọng trong những tuần đầu tiên của bé là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, thiếu ngủ có một lời đề nghị tuyệt vời về cơ thể mẹ về lâu dài. Chúng tôi yêu cầu tất cả những phần còn lại mà chúng tôi có thể nhận được. Tuy nhiên chính xác là làm thế nào nó có thể?
Mẹo cũng như các kỹ thuật về chính xác làm thế nào để tăng cường chất lượng cao cũng như số lượng của một người mẹ ngủ:
• Ngủ khi trẻ ngủ.
Bất cứ khi nào trẻ sơ sinh ngủ, đừng bị dụ dỗ để bắt kịp các hoạt động tốn thời gian quanh nhà. Khám phá ai đó có thể hỗ trợ bạn với các công việc. Phương pháp tốt nhất để bắt kịp một số giấc ngủ ngắn là ngủ bất cứ khi nào trẻ sơ sinh ngủ gật. Đầu tư vào các nhu yếu phẩm như tàu lượn vườn ươm. Nó làm cho thời gian cho ăn đơn giản cũng như thoải mái, bạn có thể nhanh chóng bắt gặp một số giấc ngủ trong khi ngồi cũng như cho em bé bú.
• Ngăn ngừa caffeine, nicotine, cũng như rượu
Caffeine cũng như nicotine là chất kích thích cũng như sẽ làm giảm đáng kể chất lượng giấc ngủ của bạn. Chịu được sự cám dỗ để nuốt rượu để hỗ trợ bạn ngủ. Thật nguy hiểm vì bạn có thể không phản ứng với tiếng khóc của bé trong đêm. Ngoài ra, tôi không thể nhấn mạnh quá mức tại sao bạn nên tránh xa những sản phẩm này nếu bạn đang cho con bú.
• Sử dụng một người đồng nghiệp
Tiết kiệm thời gian cũng như năng lượng bằng cách có trẻ sơ sinh tốt nhất bên cạnh bạn vào ban đêm. Nếu bạn không chắc chắn liệu điều này có an toàn hay không, hãy tuân thủ sự hướng dẫn từ EMSAPE cũng như đặt trẻ sơ sinh vào một người đồng đội liền kề với giường của bạn. Điều này sẽ hỗ trợ bạn ngăn chặn các chuyến đi vào ban đêm đến nhà trẻ Baby.
4 thực hành liên quan cho Lễ Tạ ơn lành mạnh hơn
• Hãy thử giữ trẻ theo ca với đối tác của bạn
Bạn sẽ yêu cầu một bàn tay bổ sung để làm dịu trẻ sơ sinh trong nửa đêm về sáng. Tổ chức với đối tác của bạn để trông trẻ vào những thời điểm cụ thể trong ngày. Bạn cũng có thể bơm trước để đảm bảo rằng sẽ có nguồn cung cấp sữa ổn định trong khi bạn đang đóng cửa.
• Ngăn chặn xem TV cũng như mày mò với các thiết bị trước khi đi ngủ
Tránh xa các thiết bị điện tử một vài giờ trước khi ngủ. Nếu bạn có thể quản lý, việc đặt điện thoại của bạn đi cũng như ra khỏi phòng ngủ cũng sẽ tốt hơn nhiều.
• Cho ăn cụm trước khi bạn cũng như trẻ sơ sinh đi ngủ
Cho ăn cụm có thể được thực hiện trong thời gian nhàn rỗi của bạn vào ban đêm sau bữa tối. Trẻ sơ sinh cũng sẽ được cho ăn tốt cũng như có thể sẽ ngủ lâu hơn trong đêm.
Thiếu giấc ngủ được dự kiến cho các bà mẹ mới. Tìm kiếm hỗ trợ cũng như hỗ trợ yêu cầu. Giảm căng thẳng cũng như trượt trong nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi. Làm điều đó cho em bé của bạn, tuy nhiên nhiều hơn nữa, hãy tự mình làm điều đó.
Bởi Sarah Morgan
Sarah Morgan là một chị gái, một cô con gái, một người vợ, tuy nhiên nhiều người đặc biệt là một người mẹ. Trở thành một người mẹ khiến cô nhận ra rằng cuộc sống là một cuộc phiêu lưu tuyệt vời. Không có ngày nào luôn giống nhau, điều này làm cho hàng ngày trở nên thú vị hơn rất nhiều.
Liên kết đến bài đăng này:
Share this post
