khi trẻ nhỏ hoặc trẻ sơ sinh thức dậy sớm, nó thường là bắt đầu một ngày khủng khiếp, tôi có đúng không? Tôi thích những người trẻ tuổi của tôi, tuy nhiên khi tôi nghe thấy một chút điện thoại gọi tên tôi trước 6 giờ sáng, tôi chuẩn bị khóc. Người mẹ này cần giấc ngủ của mình.
Đây chính xác là cách chuyển thói quen khi một người của bạn không hiểu chính xác cách thức chuyên gia về giấc ngủ trẻ sơ sinh của chúng tôi, Nicole.
Phải làm gì khi con hoặc trẻ nhỏ của bạn thức dậy sớm
Nicole Johnson là tư vấn về giấc ngủ dành cho trẻ sơ sinh cũng như chủ sở hữu của trang web trẻ sơ sinh cũng như cô ấy chia sẻ các khái niệm của mình dưới đây về những việc cần làm khi trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ sẽ thức dậy sớm. Đây là những gì cô ấy nói:
Nó có thể là một tàu lượn siêu tốc …. Nhưng không phải là loại thú vị.
Cha mẹ kiệt sức nhất của trẻ sơ sinh cũng như trẻ nhỏ có đôi mắt cố định trên một bàn thắng độc đáo: ngủ với đêm. Nó có thể hiểu được; Sau nhiều tháng (hoặc đôi khi nhiều năm!) của Wakings đêm, một giấc ngủ trọn vẹn dường như tuyệt vời như trúng xổ số!
Nhưng như những người trong số các bạn ngủ trong đêm có thể chứng thực, những vấn đề về giấc ngủ không biến mất một cách kỳ diệu khi bạn đạt được cột mốc đó. Trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ của bạn có thể bậc thầy ngủ với màn đêm, chỉ có thêm một vấn đề về giấc ngủ phía sau nó xấu xí, đầu gây cạn kiệt.
Trường hợp tại điểm: Trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ đang thức dậy sớm vào buổi sáng. Ưu đãi lớn của cha mẹ liên lạc với chúng tôi tại trang web ngủ cho trẻ sơ sinh với một số biến thể của câu chuyện này: “Em bé / trẻ mới biết đi ngủ với đêm, tuy nhiên bây giờ anh ấy / cô ấy cũng đang thức dậy sớm! Bạn có thể giúp?”
May mắn thay, phản ứng thực sự – chúng ta có thể!
– quảng cáo –
Xác định xem bạn có thực sự có một vấn đề đầu tiên.
Hãy nhớ rằng ‘sớm’ là một thuật ngữ thành viên trong gia đình – đối với một số phụ huynh, thời gian báo thức 5:30 là lý tưởng, trong khi đối với những người khác, bất cứ điều gì trước 8:00 sáng. Được nghĩ về “Quá sớm”! Lấy một cái nhìn tốt, khó khăn về thời gian báo thức của con bạn – có phải sau 6 giờ sáng không?
Ngoài ra, hãy tin về chính xác con bạn thức dậy như thế nào – chúng có hạnh phúc cũng như tràn đầy năng lượng như thế nào? Nếu con bạn thức dậy vào hoặc sau 6 giờ sáng cũng như được làm mới cũng như chuẩn bị để đối phó với ngày, thì (nhiều như nó có thể làm bạn đau đớn để nghe điều này) bạn rất có thể không có vấn đề tăng sớm.
Phát triển, thời gian báo thức là 6:00 hoặc sau đó là hợp lý đối với hầu hết trẻ sơ sinh cũng như trẻ mới biết đi, với điều kiện chúng đang có đủ thời gian ngủ cũng như ngủntime ngủ. Tuy nhiên, nếu con bạn tỉnh dậy sớm hơn 6 giờ sáng. .
Tiếp theo, root cũng như giải quyết nguyên nhân của vấn đề đầu tiên của một người.
Rất nhiều thứ có thể gây gián đoạn, thỉnh thoảng tăng sớm:
bệnh
triệu chứng mọc răng
Lâm phát triển
vọt tăng trưởng
sự thay đổi cuộc sống (như sự ra đời của một anh chị em mới hoặc chuyển đến một ngôi nhà mới)
Kì huấn luyện không ra gì
Chuyển từ giường cũi sang giường trẻ lớn
Tất cả những thứ này có thể dẫn đến một vài ngày hoặc vài tuần của các cuộc gọi báo thức sớm sáng sớm.
Ngày hè dài có thể là một yếu tố cũng – nếu bạn nhận thấy rằng con bạn đang thức dậy sớm hơn, hãy chắc chắn rằng không có nhiều ánh sáng mặt trời buổi sáng vào phòng của họ. Nếu có, đầu tư vào một số màu đục lỗ tuyệt vời. Những sắc thái này là một lựa chọn tạm thời tuyệt vời!
Tuy nhiên, nếu con bạn thường xuyên thức dậy cũng như sớm, cũng như thể sự gia tăng sớm đã xảy ra trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng, thì bạn có thể có một vấn đề sắp xếp trên tay.
Dưới đây là một số điều có thể là lý do trẻ sơ sinh của bạn thức dậy sớm.
Vì vậy, loại vấn đề sắp xếp nào dẫn đến thức dậy sớm? Có ba, cụ thể:
1. Một chút của bạn không được ngủ đủ thời gian ngủ
Nếu trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ của bạn không có đủ giấc ngủ, thì anh ta có khả năng quá mệt mỏi khi thời gian đi ngủ lăn xung quanh, cũng như một đứa trẻ quá mệt mỏi có nhiều khả năng thức dậy sớm hơn một đứa trẻ được nghỉ ngơi tốt hơn một người ( Điều này tuân thủ ý tưởng giấc ngủ ăn giấc ngủ).
Tuy nhiên, cũng có nhiều giấc ngủ ngủ trưa cũng là một vấn đề. Bạn thấy đấy, số lượng giấc ngủ chung một đứa trẻ được trong một ngày khá liên tục, tuy nhiên những đứa trẻ của chúng tôi sẽ chuyển giấc ngủ từ đêm đến những giấc ngủ ngắn, cũng như ngược lại.
Vì vậy, một đứa trẻ đang ngủ trưa nhiều vào ban ngày có thể ngủ ít hơn vào ban đêm, cũng như thức dậy sớm. Điều này có thể nhanh chóng kết thúc là một mô hình – con bạn ngủ 10 giờ vào ban đêm cũng như 4 giờ trong ngày, thay vì 12 giờ vào ban đêm cũng như 2 giờ trong ngày, ví dụ.
2. Thời gian của giấc ngủ ngắn của họ là tắt
Tổng số lượng NAP có vấn đề; Thời gian của những giấc ngủ ngắn đó cũng vậy. Cụ thể, hãy nhìn vào cửa sổ thời gian giữa giấc ngủ ngắn cuối cùng của con bạn cũng như giờ đi ngủ.
Nếu cửa sổ thời gian đó cũng dài, con bạn có thể quá mệt mỏi khi đi ngủ, có thể dẫn đến tăng sớm.
GỢI Ý: Không chắc chắn chính xác how nhiều thời gian ngủ trưa để ngủ cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ của bạn, hoặc khi ngủ trưa nên xảy ra? Sử dụng giấc ngủ mẫu của chúng tôi cũng như các thói quen cho ăn để tham khảo.
3. Giờ đi ngủ cũng sớm / quá muộn
Có vẻ như không phản đối, tôi biết, tuy nhiên đó là sự thật – giữ cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ thường trễ thường sẽ không dẫn đến một thời gian báo thức sau này vào buổi sáng! Thay vào đó, nó có thể gây ra sự mệt mỏi quá mức, lần lượt có thể dẫn đến thời gian thức dậy trước đó.
Vì vậy, ngăn chặn một giờ đi ngủ muộn. Tuy nhiên, bạn sẽ muốn thận trọng để không đặt một chút một vào giường sớm. Nói chung, chúng tôi khuyên không có giờ đi ngủ trước 6 giờ tối, cũng như trẻ sơ sinh lớn tuổi cũng như trẻ nhỏ thường xuyên làm tốt với thứ hai giây vào hoặc sau 7 giờ chiều.
Làm thế nào để thay đổi lịch trình riser sớm của bạn
Bước đầu tiên trong việc giải quyết sự trỗi dậy sớm là bắt đầu đối xử với thức dậy sớm vào buổi sáng sớm của bạn khi Wakings đêm. Đây là chìa khóa – nếu bạn tiếp tục để con bạn thức dậy vào ngày 5 giờ sáng, thì bạn đang củng cố 5 sáng nay là một thời gian hoàn toàn tốt đẹp để thức dậy!
Thay vào đó, khi con bạn thức dậy sớm, hãy làm tốt nhất để giải quyết lại anh ta. Cung cấp một số Pats trấn an cũng như những nụ hôn, nói một cái gì đó như “đó là thời gian buồn ngủ – hẹn gặp lại vào buổi sáng!” cũng như sau đó rời đi. Hoặc, nếu rời khỏi Upsets, hãy thử rất nhiều, hãy thử ở trong không gian tuy nhiên vẫn yên bình cũng như mệt mỏi nhất có thể.
Bạn không muốn làm bất cứ điều gì sẽ tham gia hoặc kích thích con bạn – bạn đang cố gắng, thông qua các từ của bạn cũng như hành động của bạn, để xác nhận lại rằng đã đến giờ ngủ, không phải để thức dậy.
Sau đó, khi đó là thời gian để thức dậy buổi sáng, hãy làm một thói quen đánh thức lớn, đáng chú ý. Ném mở rèm cửa, bật đèn, hát một giai điệu buổi sáng tuyệt vời – bạn có được ý tưởng! Làm điều này liên tục sẽ đi một phương thức dài để từ từ chuyển thời gian báo thức buổi sáng của con bạn.
Bước thứ hai là chuyển lịch trình của con bạn, nếu bạn có bất kỳ loại vấn đề sắp xếp nào được liệt kê ở trên. Làm việc để đảm bảo rằng trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ của bạn đang ngủ trưa trong thời gian chiến lược trong suốt một ngày, cũng như những giấc ngủ ngắn đó đủ dài để phục hồi tuy nhiên không còn quá nhiều để ngăn chặn giấc ngủ đêm.
Thay đổi giờ đi ngủ của con bạn, nếu cần thiết. Yêu cầu hỗ trợ chuyển lịch của con bạn? Trang web của trẻ sơ sinh có hàng tấn tài nguyên được thiết kế để hỗ trợ bạn làm điều đó! (Và psssssst … Nhiều người trong số họ là miễn phí!)
Truy cập ngày hôm nay, cũng như tải xuống một bản sao hướng dẫn miễn phí của chúng tôi, 5 phương pháp để hỗ trợ trẻ em ngủ với đêm. Bạn có thể đòi lại giấc ngủ của bạn, và chúng tôi có thể giúp đỡ!
Ghim cho sau này – phải làm gì khi con hoặc trẻ nhỏ của bạn thức dậy sớm
Bạn có thể thích:
Tìm bao tải giấc ngủ ngon nhất cho trẻ sơ sinh cũng như chính xác cách nó khác với việc quấn tã
Hồi quy giấc ngủ 9 tháng; Đây là những gì mong đợi
Trẻ mới biết đi không ở trên giường? ngay tại đây là 6 lời khuyên cho hồi quy giấc ngủ trẻ nhỏ
Giới thiệu về tác giả
Nicole Johnson là một bà mẹ đã kết hôn của hai chàng trai tuyệt vời cũng như chủ sở hữu của trang web giấc ngủ trẻ sơ sinh. Khi con trai cả chào đời, anh ta có rất nhiều vấn đề về giấc ngủ – anh ta sẽ thức dậy cứ sau một hoặc hai giờ, suốt đêm! Cô đã bận rộn cũng như nghiên cứu kỹ lưỡng các văn học cũng như các báo cáo khoa học cho đến khi cô kết thúc là một chuyên gia trong các phương pháp ngủ, sắp xếp các thói quen, nhu cầu phát triển trẻ sơ sinh, cũng như nhiều hơn nữa. Cô ấy đã vượt qua các vấn đề về giấc ngủ của con trai mình trong một phương pháp phù hợp với phong cách nuôi dạy con cái của riêng mình, cũng như hiểu rằng đó là mục tiêu của cô ấy để hỗ trợ cha mẹ mệt mỏi khác “tìm thấy giấc ngủ của con họ”. Nếu bạn có vấn đề về giấc ngủ của riêng bạn, có lẽ cô ấy cũng có thể hỗ trợ bạn.
